Workshop-Datum: 30. Juni -01. Juli 2025, jeweils 10-18 Uhr
Ort: Praxis für Ganzheitliche Medizin Dresden, Tzschimmerstraße 3
Kosten: 396,-€ pro Person
Maximal 6 Teilnehmer
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Wut als schöpferische Kraft nutzen
Wir alle kennen Wut – sie kann aufsteigen, wenn wir uns ungerecht behandelt fühlen, wenn unsere Grenzen überschritten werden oder wenn das Leben anders verläuft, als wir es uns wünschen. Doch Wut ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl. Sie ist eine Energiequelle, die uns aufzeigen kann, wo Veränderung nötig ist.
In diesem Workshop erforschen wir die tiefere Botschaft hinter unserer Wut. Statt sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben, lernen wir, sie als innere Antriebskraft zu nutzen. Durch gezielte Körperarbeit, bewusstes Tönen und transformative Übungen erschaffen wir einen Raum, in dem deine Wut sich ausdrücken, gehört werden und in etwas Neues verwandelt werden kann – in Klarheit, Kreativität und innere Stärke.
Struktur & Inhalte
Tag 1: Wut wahrnehmen, erforschen und ausdrücken
🔸 10:00 – 10:30 | Ankommen & Einführung
- Begrüßung und Vorstellung des Workshop-Rahmens
- Kurze Vorstellungsrunde: Was verbindet dich mit dem Thema Wut?
- Wut als Energiequelle: Warum ist sie wertvoll und wie können wir sie nutzen?
- Intention setzen: Was möchte ich für mich mitnehmen?
🔸 10:30 – 11:30 | Atem- & Körperwahrnehmung – Wo sitzt meine Wut?
- Einführung in die körperliche Wahrnehmung von Emotionen
- Geführte Atemübung zur Kontaktaufnahme mit unterdrückter Wut
- Sanfte Bewegungsübungen zur Erforschung von Spannungen und Blockaden
🔸 11:30 – 12:00 | Tönen als Ausdruck – Der Stimme Raum geben
- Einführung in das Tönen als energetische Ausdrucksform
- Sanfte Stimmübungen zum Lösen von Blockaden
- Geführte Übung: Den Klang der eigenen Wut entdecken und sich stimmlich ausdrücken
🔸 12:00 – 13:30 | Mittagspause
🔸 13:30 – 15:00 | Dynamische Bewegung – Wut in Fluss bringen
- Geführte Körperreise: Wut über Bewegung ausdrücken
- Impulsübung: Vom Zittern zum freien Ausdruck (Befreiung von gespeicherter Spannung)
- Kreative Ausdrucksformen: Schreiten, Stampfen, intuitive Bewegungen
🔸 15:00 – 15:30 | Reflexion & Journaling – Die Botschaft hinter meiner Wut
- Geführte Reflexion: Wann habe ich meine Wut unterdrückt?
- Journaling-Übung: Welche Grenzen möchte meine Wut mir aufzeigen?
- Austausch in der Gruppe (freiwillig)
🔸15:30 – 16:00 | Integration & Abschluss des Tages
- Gemeinsames sanftes Tönen zur Erdung
- Abschlussrunde: Wie hat sich meine Wahrnehmung zu Wut verändert?
🔸15:30 – 16:00 | Kaffeepause
🔸 16:00 – 17:30 | Der Weg des Feuers
- Schamanische Feueratemsitzung um der tiefen inneren Wut Raum und Bedeutung zu geben
🔸17:30 – 18:00 | Integration & Abschluss des Tages
- Gemeinsames sanftes Tönen zur Erdung
- Abschlussrunde: Wie hat sich meine Wahrnehmung zu Wut verändert?
Tag 2: Transformation & Integration – Die schöpferische Kraft entfalten
🔸 10:00 – 10:30 | Morgenritual & Klangmeditation
- Achtsame Stille: Verbindung mit dem neuen Tag
- Sanftes gemeinsames Tönen zur Aktivierung der Energie
- Kurze Meditation: Die innere Stimme wahrnehmen
🔸 10:30 – 11:30 | Wut als Schöpferkraft – Energie bewusst lenken
- Wie kann Wut als Motor für Klarheit und Veränderung dienen?
- Geführte Visualisierung: Wut in konstruktive Energie verwandeln
- Partnerübung: Grenzen klar setzen und eigene Kraft spüren
🔸 11:30 – 12:00 | Wut in Balance mit mir
- Klangschalenmeditation zu Balance der wütenden Anteile mit dem restlichen Selbst
🔸 12:00 – 13:30 | Mittagspause
🔸 13:30 – 15:00 | Integration des wütenden inneren Kindes
- Geführte schamanische Reise zur Entdeckung der inneren Kinder
- Wahrnehmen des/der wütenden inneren Kinder
- Nachreifen der inneren Kinder und integration
🔸 15:00 – 15:30 | Kaffeepause
🔸 15:30 – 17:00 | Gemeinsames Tönen & Abschlussritual
- Klangreise: Die eigene Stimme als kraftvolle Ressource nutzen
- Gemeinsames Tönen als Gruppenfeld
- Abschlussritual: Was nehme ich mit? Was lasse ich los?
🔸 17:00 – 18:00 | Abschlussrunde & Ausblick
- Sharing-Runde: Was hat sich verändert?
- Weitere Integration: Wie kann ich das Erfahrene in meinen Alltag bringen?
- Abschlussmeditation: Innere Balance und Dankbarkeit
Zusammenfassung:
Dieser Workshop bietet Dir die Möglichkeit, Deine Wut in einem geschützten Raum zu erforschen und ihren verborgenen Schatz zu entdecken. Wut ist nicht Dein Feind – sie ist eine Kraft, die Dich auffordert, Dich selbst zu erkennen und für das einzustehen, was dir wirklich wichtig ist.
Indem Du ihr Raum gibst, sie ausdrückst und transformierst, kannst Du sie als schöpferische Energie in dein Leben integrieren. Nimm dieses Wissen mit – und erinnere Dich daran, dass Deine Stimme, Dein Körper und dein Herz voller Kraft sind.
Alle Teilnahmebedingungen und generellen Informationen zu den Workshops findest du hier.
