Termine 2025: 21. November
Termine 2026: 16. Januar – 27. Februar – 13. März – 17. April
Uhrzeit: jeweils von 17 bis 19 Uhr
Ort: der schöne große Yoga-Raum im „Zenloft“, Altenberger Platz. 5, 01277 Dresden
Kosten: 50,-€ pro Person, pro Termin
Keine Vorkenntnisse notwendig, maximal 10 Teilnehmer, falls sich weniger als 3 Personen anmelden, bitten wir um Verständnis, dass wir den Workshop dann verschieben.
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Bewusstes Atmen gehört zu den ursprünglichsten und kraftvollsten Möglichkeiten, uns selbst zu regulieren und Stress abzubauen und innere Prozesse zu unterstützen. In der Gruppe entsteht dabei ein besonderes Feld von Unterstützung und Verbundenheit, das die Erfahrung intensiviert.
Was erwartet dich?
Beim sogenannten Holotropen Atmen nutzen wir den vertieften Atemfluss – begleitet von Musik, achtsamer Körperwahrnehmung und einem geschützten Raum –, um Zugang zu tieferen Schichten unseres Erlebens zu gewinnen. Emotionen, Körperempfindungen oder innere Bilder können dabei auftauchen und in Bewegung kommen. Ziel ist es nicht, etwas zu erzwingen, sondern den Atem als natürlichen Impulsgeber für Loslassen, Klärung und Integration zu erfahren. Hier erfährst Du mehr über Holotropes Atmen und Breathwork.
Mögliche Wirkungen und Nutzen
- Emotionale Entlastung und innere Ruhe
- Förderung von Selbstheilungskräften auf körperlicher und seelischer Ebene
- Stärkung von Selbstregulation und Resilienz
- Auflösen von Blockaden und Mustern, die Stress erzeugen
- Erleben von Weite, Leichtigkeit und Verbundenheit
Ablauf des Abends
- Einführung in die Methode & achtsames Ankommen im Körper
- Atemreise mit Musik (ca. 60 Minuten) – begleitet, gehalten, getragen
- Integrationsphase mit Stille, Erdung und Austausch
- Gemeinsamer Abschluss im Kreis
Für wen ist der Workshop geeignet?
Es sind keine Vorkenntnisse zu Breathwork notwendig. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich; bitte informiere mich im Vorfeld, falls körperliche oder psychische Vorerkrankungen vorliegen. Die Gruppengröße ist auf max. 10 Teilnehmer beschränkt. Sollte sich die Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen nicht ergeben, behalten wir uns eine Terminverschiebung vor.
Alle Teilnahmebedingungen und generellen Informationen zu den Workshops findest du hier.