Praxis für ganzheitliche Medizin Dresden

Spezialisiert auf chronische körperliche und psychische Erkrankungen - Dr. med. Michael Heinke 

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Workshop Meditation

1-Tages Workshop “Meditation in allen Facetten – Stille, Bewegung & innere Reise”

Workshop-Datum: 21. Februar 2025, 10-17 Uhr

Ort: Praxis für Ganzheitliche Medizin Dresden, Tzschimmerstraße 3

Kosten: 177,-€ pro Person

Maximal 6 Teilnehmer

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Ein Tag für tiefe Verbindung, innere Klarheit und Transformation

Meditation ist weit mehr als stilles Sitzen – sie ist ein Tor zur tiefen Verbindung mit dir selbst, zur Befreiung von inneren Blockaden und zur Rückkehr in den natürlichen Fluss des Lebens. In diesem intensiven Workshop erfährst du Meditation nicht nur als ruhige Praxis, sondern auch als bewegte, kraftvolle Erfahrung.

🔹 Wir legen den Fokus auf die Praxis. Du wirst verschiedene Meditationsformen direkt erleben und ausprobieren – von bewusster Atemarbeit über innere Reisen bis hin zu dynamischen, befreienden Bewegungsmeditationen.
🔹 Ergänzt wird dies durch gezielte theoretische Impulse, die dir helfen, die Ansätze und die Wirkung der Meditation zu verstehen und sie nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

Ob du bereits Meditation praktizierst oder ganz neu auf diesem Weg bist – dieser Workshop ermöglicht dir, Meditation in ihrer ganzen Tiefe zu erfahren. Du wirst deinen Atem als zentrierende Kraft spüren, innere Räume erkunden, dich von festgehaltenen Energien befreien und schließlich mit Klarheit, Ruhe und innerer Balance in deinen Alltag zurückkehren.

 

 

Struktur & Inhalte

Vormittag: Ankommen & Wahrnehmung

1. Atemmeditation – Den eigenen Atem als Lebensfluss spüren 

  • Bewusstes Atmen zur Zentrierung
  • Unterschiedliche Atemtechniken, um Ruhe und Präsenz zu finden
  • Ziel: Den Körper als ruhenden Anker wahrnehmen

2. Geführte Meditation: Dein innerer Lebensbaum 

  • Sanfte Reise zum eigenen Lebensbaum
  • Wahrnehmen der eigenen Wurzeln, Kraft und Ausdehnung
  • Ziel: Verbindung zur eigenen Essenz & Stabilität

3. Die drei Räume: Verstand, Herz & Seele 

  • Geführte Meditation durch die drei Ebenen
  • Innere Botschaften wahrnehmen: Was sagt der Verstand? Was das Herz? Was die Seele?
  • Ziel: Klarheit über innere Prozesse & Verbindung zwischen Denken, Fühlen und Sein

🕊 Pause (ca. 45 min)

Nachmittag: Bewegung & Transformation

4. Kundalini-Meditation: Schütteln & Tanz als Befreiung (ca. 50 min)

  • Erste Phase: Schütteln & Lösen (alte Anspannung, stagnierte Energie)
  • Zweite Phase: Freier Tanz – den eigenen Rhythmus finden
  • Dritte Phase: Stille Integration – spüren, was sich verändert hat
  • Ziel: Energie in Fluss bringen, Blockaden lösen, Lebendigkeit erfahren

5. Reinigungsmeditation – Loslassen & Klärung (ca. 30 min)

  • Tiefe innere Reinigung über den Atem und Klang / Tönen
  • Visualisierung, wie Altes aus dem Energiefeld weicht
  • Ziel: Befreit, klar und leicht sein

Abschluss: Integration & Balance

6. Abschlussritual: Inneres Gleichgewicht & Rückverankerung (ca. 40 min)

  • Verbindung zwischen Stille & Bewegung spüren
  • Symbolisches Ritual zur Integration (z.B. das „innere Licht“ in sich versiegeln)
  • Ziel: Geklärt & geerdet in den Alltag zurückkehren

 

Zusammenfassung:

Nach diesem Tag hast du nicht nur neue Meditationsformen kennengelernt – du hast sie erlebt, durchfühlt und in dein eigenes System integriert. Du hast die Stille gespürt, den Atem bewusst wahrgenommen, dich durch Bewegung befreit und dein Innerstes erforscht.

Nun ist es Zeit, all diese Erfahrungen sanft in dein tägliches Leben mitzunehmen. Du gehst mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und einem tieferen Verständnis für dich selbst aus diesem Workshop heraus. Die Verbindung zu deinem Atem, deinem Körper und deiner Seele wird dich weiter begleiten – in deinen ruhigen Momenten genauso wie in den Wellen des Alltags.

Alles, was du brauchst, ist bereits in dir. ✨

Alle Teilnahmebedingungen und generellen Informationen zu den Workshops findest du hier.

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