Was bedeutet Pranayama-Atmen und wofür ist es gut?
Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren). Pranayama bedeutet soviel wie die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit.
Seit langem gilt das bewusst Atment als ein essentieller Weg zur Gesunderhaltung von Körper und Geist.
Mit Hilfe dieser Atemtechniken und deren kontinuierlicher Übung können Energieblockaden in Körper und Geist nach und nach gelöst werden.
Durch das bewusste Einatmen wird der Körper mit zusätzlicher Energie versorgt und dieser bei Regenerationsprozessen unterstützt. Das langsames Ausatmen beruhigt und hilft dabei z.B. vegetative Symptome wie Stress, Schlafstörungen, hoher Blutdruck zu behandeln. Auch das Loslassen von emotionalen Blockaden und Ängsten kann hierdurch unterstützt werden.
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